• 上官小云 的打卡记录

    32号 . 上官小云

    打卡统计：76次 / 77天
    总打卡率：98.7%

31. 蓝愿景
33. 十组-小5
  • 2025-07-04 星期五 17:15
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-04 星期五
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-05 星期六 21:07
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-05 星期六
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-06 星期日 16:26
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-06 星期日
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • [补卡] 2025-07-08 星期二 21:20
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-08 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-08 星期二 21:20
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-08 星期二
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-09 星期三 22:39
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-09 星期三
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-10 星期四 23:02
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-10 星期四
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-11 星期五 22:23
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-11 星期五
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-12 星期六 22:08
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-12 星期六
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • [补卡] 2025-07-14 星期一 22:27
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-14 星期一
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-14 星期一 22:28
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-14 星期一
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-15 星期二 22:29
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-15 星期二
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-16 星期三 20:11
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-16 星期三
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常练习
  • 2025-07-17 星期四 22:36
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-17 星期四
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-18 星期五 21:21
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-18 星期五
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-19 星期六 21:42
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-19 星期六
    练习项目：1.3
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-07-20 星期日 18:03
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-20 星期日
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-21 星期一 20:25
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-21 星期一
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-22 星期二 21:56
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-22 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-23 星期三 23:33
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-23 星期三
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-24 星期四 21:50
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-24 星期四
    练习项目：1.3
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-25 星期五 21:16
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-25 星期五
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • [补卡] 2025-07-27 星期日 13:33
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-27 星期日
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-07-27 星期日 13:34
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-27 星期日
    练习项目：1.3
    练习时长：五十分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-07-28 星期一 22:32
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-28 星期一
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-07-29 星期二 22:35
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-29 星期二
    练习项目：1.3
    练习时长：四十分钟
    练习感悟：午休时把疼了两天的后腰寒气给冲开了。感觉下午也精神了许多。
  • 2025-07-30 星期三 22:45
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-30 星期三
    练习项目：1.3
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天又冲了一下，还有一点，明天继续
  • 2025-07-31 星期四 20:30
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-07-31 星期四
    练习项目：1.3
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-01 星期五 22:13
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-01 星期五
    练习项目：1.2
    练习时长：五十分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-02 星期六 22:49
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-02 星期六
    练习项目：1.2
    练习时长：1小时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-03 星期日 16:44
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-03 星期日
    练习项目：1.3
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-04 星期一 22:26
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-04 星期一
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-05 星期二 22:45
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-05 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • [补卡] 2025-08-07 星期四 21:33
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-07 星期四
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-07 星期四 21:33
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-07 星期四
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-08 星期五 22:21
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-08 星期五
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-09 星期六 22:44
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-09 星期六
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-10 星期日 22:46
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-10 星期日
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-11 星期一 23:19
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-11 星期一
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-12 星期二 22:03
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-12 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：五十分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-13 星期三 21:53
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-13 星期三
    练习项目：1.3
    练习时长：65分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-14 星期四 23:09
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-14 星期四
    练习项目：1.3
    练习时长：95
    练习感悟：昨晚做个梦，小孩被仇家给碎了一地，然后通过一番风雨找到他，还有呼吸，组装起来，又开始慢慢恢复了，心理很是郁闷不已，为什么会这样，白天行功时，发现一天，只要忙的时候，总有一个鼻孔不透气。
  • 2025-08-15 星期五 22:35
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-15 星期五
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-16 星期六 23:00
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-16 星期六
    练习项目：1.2
    练习时长：1.5小时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-17 星期日 22:38
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-17 星期日
    练习项目：1.2
    练习时长：五十分钟
    练习感悟：静修
  • [补卡] 2025-08-19 星期二 23:12
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-19 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-19 星期二 23:13
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-19 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-20 星期三 21:59
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-20 星期三
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-21 星期四 22:28
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-21 星期四
    练习项目：1.2 3
    练习时长：70分钟
    练习感悟：有点难，过段时间再试试看效果
  • 2025-08-22 星期五 22:22
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-22 星期五
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • [补卡] 2025-08-24 星期日 22:50
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-24 星期日
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-24 星期日 22:50
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-24 星期日
    练习项目：1.2 3
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-25 星期一 22:41
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-25 星期一
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-26 星期二 22:31
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-26 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-27 星期三 22:32
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-27 星期三
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-08-28 星期四 22:08
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-28 星期四
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-29 星期五 22:57
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-29 星期五
    练习项目：1.2
    练习时长：60分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-30 星期六 22:49
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-30 星期六
    练习项目：1.2
    练习时长：70分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-08-31 星期日 22:49
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-08-31 星期日
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-09-01 星期一 22:39
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-01 星期一
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-09-02 星期二 22:28
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-02 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-09-03 星期三 19:35
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-03 星期三
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天看阅兵好震撼人心，这感觉和以前打坐入状态太像了。
  • 2025-09-04 星期四 22:21
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-04 星期四
    练习项目：在1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-09-05 星期五 22:37
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-05 星期五
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-09-06 星期六 23:25
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-06 星期六
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-09-07 星期日 22:50
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-07 星期日
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-09-08 星期一 21:40
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-08 星期一
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-09-09 星期二 22:57
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-09 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-09-10 星期三 22:53
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-10 星期三
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-09-11 星期四 22:50
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-11 星期四
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-09-12 星期五 22:33
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-12 星期五
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-09-13 星期六 22:57
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-13 星期六
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-09-14 星期日 23:01
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-14 星期日
    练习项目：1.2
    练习时长：80分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-09-15 星期一 22:08
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-15 星期一
    练习项目：1.2
    练习时长：未计时
    练习感悟：静修
  • 2025-09-16 星期二 22:18
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-16 星期二
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修
  • 2025-09-17 星期三 22:42
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2025-09-17 星期三
    练习项目：1.2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静修

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