• 养乐多-25届 的打卡记录

    80号 . 养乐多-25届

    打卡统计：23次 / 29天
    总打卡率：79.31%

79. 灵璃辉暖
81. 此去经年
  • 2025-07-27 星期日 21:56
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-27 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    似乎太过执着去追着眼前的忽明忽暗的东西，坐了没多久，感觉到右腿脚不舒服，没坚持下去。
  • [补卡] 2025-07-29 星期二 07:03
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-29 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    小腹凉凉的，想起师兄说的引到脐下三寸退出去，最后左侧还残留一点凉意赶不走了。接着左手小臂也凉凉的，慢慢引导它热起来。今天舌顶上颚不管怎么调整都不舒服。眼前从一片黑暗到后来昏黄色一闪一闪的。
  • [补卡] 2025-07-30 星期三 22:13
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-30 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    其实没有声音，但总有种余音绕耳的感觉，然后慢慢静了。两手臂明显暖洋洋的，尤其右手感觉更加通畅，舒服。小腹部微热，也慢慢热到肚脐周围了 。会不自觉的左右调整脑袋，忽而左，忽而右。
  • [补卡] 2025-07-31 星期四 22:52
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-31 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    看来洗完澡后立即打坐不太适合我，浑身热气还没散，坐那很热，眼前黑黄变化没有规律，脑袋有点昏沉，有一种躁意，静不下心来。
  • [补卡] 2025-08-02 星期六 20:56
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-08-02 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    一开始腹部微热，后面越来越热，但是明显的左侧高于右侧。中间坐着腰部发酸，调整姿势做的笔直，脊背都直起来了，然后感觉到腰不酸了，后腰都热起来了。整过程中只有腹部右侧热感最低 接近常温。放松后还能感觉到腹部左侧的阵阵热感。

打卡参与人员

活动宣言

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