• 雁飞QR8 的打卡记录

    4号 . 雁飞QR8

    打卡统计：30次 / 30天
    总打卡率：100%

3. 阿无
5. 小齐快跑
  • 2025-07-04 星期五 23:25
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-04 星期五
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+75分钟
    练习感悟：打坐开始杂念多，后面慢慢静下来，最后有些睡着了
  • 2025-07-05 星期六 11:39
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-05 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：65分钟
    练习感悟：杂念有些多，坚持坐了65分钟，对心猿意马的情况又多一份信心
  • 2025-07-06 星期日 22:32
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-06 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：75+56分钟
    练习感悟：第一坐和小伙伴一起有发声，不太能入静，第二坐一个人打坐比较能安静下来
  • 2025-07-07 星期一 21:10
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-07 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：有点找不到入静的感觉
  • 2025-07-08 星期二 20:39
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-08 星期二
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+75分钟
    练习感悟：打坐感觉中脘穴的地方有股下坠的气还是什么，不是很舒服，可能最近有点吃多了
  • 2025-07-09 星期三 22:07
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-09 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：70分钟
    练习感悟：开始打哈欠流眼泪鼻涕，后面慢慢安定下来，最后有些睡着了
  • 2025-07-10 星期四 22:15
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-10 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天打坐有点散乱，坚持了60分钟
  • 2025-07-11 星期五 22:34
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-11 星期五
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+52分钟
    练习感悟：平淡无奇的观蜡烛，练习了一会腹式呼吸，感觉呼吸是有些浅的，肺部好像呼吸不是那么顺畅的感觉
  • 2025-07-12 星期六 09:38
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-12 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：81分钟
    练习感悟：早上比较早醒了，身体有一些焦虑烦躁感，坐下来一点点沉淀，最后安定下来，舒畅的
  • 2025-07-13 星期日 23:07
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-13 星期日
    练习项目：打坐+站桩
    练习时长：70+50分钟
    练习感悟：前一天睡得有点晚，早上打坐有点神没醒过来那种进入微睡眠状态，最后出来有点神硬来了，站桩是下午，吃了两个桃子再站桩，过程会有排出来吃过的桃肉，站完脾胃会舒服
  • 2025-07-14 星期一 21:39
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-14 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：60分钟
    练习感悟：背上出了好多汗，站的混元桩，左肩膀有下坠感，比较重，左边头部也感觉有不畅感，这两天吃了荤食，感觉身体会不畅些
  • 2025-07-15 星期二 20:36
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-15 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：66分钟
    练习感悟：开始杂念多，慢慢变少，安定
  • 2025-07-16 星期三 23:12
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-16 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：在火车上静坐，有些嘈杂，总体能安定安静下来
  • 2025-07-17 星期四 22:16
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-17 星期四
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+67分钟
    练习感悟 : 平淡无奇的一天
  • 2025-07-18 星期五 10:58
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-18 星期五
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+55分钟
    练习感悟：刚开始有些杂念，会有一些打击自己的声音出现，以前容易被影响心情一下子不好，现在发现这样的声音是一闪而过，影响比较小了，周围有声音，也能比较安定地坐到最后，定力上来了不少
  • 2025-07-19 星期六 09:18
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-19 星期六
    练习项目：金刚功+打坐观蜡烛
    练习时长：13+67分钟
    练习感悟：杂念有些多，习惯于在打坐追溯自己身上的一些反应模式，也会引发一些混乱的情绪，高低，好坏
  • 2025-07-20 星期日 09:15
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-20 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：开始身体有些哈欠眼泪，慢慢排开比较安定，结束后睡了个回笼觉，舒服
  • 2025-07-21 星期一 22:49
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-21 星期一
    练习项目：金刚功+打坐观蜡烛
    练习时长：13+60分钟
    练习感悟：今天打坐时间过得有点快，手环显示有54分钟在睡眠状态
  • 2025-07-22 星期二 22:28
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-22 星期二
    练习项目：站桩+静坐
    练习时长：各30分钟
    练习感悟：今天一大早到中医馆排队看医生，就在医馆站桩和静坐了，心比较安定的
  • 2025-07-23 星期三 10:50
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-23 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：55分钟
    练习感悟：今天起来早，还有点困乏，打坐有点进入睡眠态
  • 2025-07-24 星期四 22:52
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-24 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：开始很热流汗多，后面安定下来，有清凉感
  • 2025-07-25 星期五 09:31
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-25 星期五
    练习项目：金刚功+打坐观蜡烛
    练习时长：13+62分钟
    练习感悟：金刚功有些热和精神，打坐后却有些容易昏沉，可能是前一晚没有休息好有关，师兄说的观蜡烛好像我还是容易没去观
  • 2025-07-26 星期六 21:34
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-26 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：45+56分钟
    练习感悟：两次都和朋友一起打坐，第二坐进入的深一些
  • 2025-07-27 星期日 23:20
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-27 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：56分钟
    练习感悟：今天打坐杂念多，最后结束还是思绪乱飘
  • 2025-07-28 星期一 21:48
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-28 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：64分钟
    练习感悟：今天杂念少了
  • 2025-07-29 星期二 22:46
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-29 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：这两天睡眠有些少，今天打坐后面觉得困，躺下了
  • 2025-07-30 星期三 21:22
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-30 星期三
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+40分钟
    练习感悟：今天打坐最后还是有些困乏
  • 2025-07-31 星期四 21:37
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-31 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：71分钟
    练习感悟：今天打坐开始还是有困乏，最后身体热起来，神有些清明起来
  • 2025-08-01 星期五 22:31
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-08-01 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：57分钟
    练习感悟：开始有些昏沉，慢慢开始排浊气，后面精神，杂念游来游去，观蜡烛的时间不太多
  • 2025-08-02 星期六 21:34
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-08-02 星期六
    练习项目：金刚功+打坐观蜡烛
    练习时长：13+60+65分钟
    练习感悟：前一晚没睡好，早上的一坐有些昏沉，运动手环显示睡着了45分钟，晚上一坐没那么昏沉，但胃里会反酸和食物残渣，上次看中医吃了几副养胃的中药，还是不太奏效，吃了番茄是酸的缘故还是因为吃了虾和贝壳类，这老胃病不容易好透啊

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