活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-09-16 星期二
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：3点醒来，单盘，先逆腹式呼吸了一段时间，小腹热感起来了！然后念口诀行一等，第一周，整个背部区域，是那种全部涂了风油精的那种感觉！第二圈感觉弱下来了！三圈下来，感觉人精神轻灵了！睡不着，背了下道德经！然后才睡着！

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小齐快跑
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