• 小草1129 的打卡记录

    13号 . 小草1129

    打卡统计：119次 / 169天
    总打卡率：70.41%

12. 清风长生
14. 经过
  • 2025-12-12 星期五 07:42
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-12-12 星期五
    练习项目：二次观火26
    练习时长：120分钟
    练习感悟：
    今天有个面试，之前一直很紧张，梳理了几次以为调整好了，没想到昨晚焦虑了一晚，而且还做了一个特别焦虑的梦，梦中要参加学车考试，好像是上午9点多考试吧，6点左右觉得紧张要起来打坐，结果刚坐下来教练就来到我家，说等下带着我去考试，然后就陆陆续续的来了十几个一起要考试的同学，有的人说好困，有人吃早餐，有点要梳妆打扮的，搞得我心静不下来，闹哄哄的到处都是人，打坐的地方没有了，休息的地方也没有，感觉整个人又累又困，因为没有打坐心很烦躁，还有愧疚和焦虑，就这样把自己焦虑醒了。哎
  • 2025-12-13 星期六 22:05
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-12-13 星期六
    练习项目：二次观火27
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    肠鸣，看到一团光短暂出现几次
  • [补卡] 2025-12-16 星期二 00:31
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-12-16 星期二
    练习项目：二次观火28
    练习时长：40分钟
    练习感悟：意念放在丹田转海，转不动意念放丹田，这是头部发紧意念忍不住往上跑，拉下来又跑上去，然后一腹式呼吸来拉回意念，还是会跑到头部，，最后转海拉回意念。哎，调皮的意念啊。
  • 2025-12-16 星期二 17:45
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-12-16 星期二
    练习项目：二次观火29
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天感受到慌张情绪，自己发出来喝的一声清醒了。
  • [补卡] 2025-12-18 星期四 00:42
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-12-18 星期四
    练习项目：二次观火30
    练习时长：40分钟
    练习感悟：右脸颧骨有往上提拉，感觉有气往上推，同事感觉颧骨对下来的脖颈处有轻微痛感很快消失。胸口有情绪堵住，有轻微痛感，想把这个情绪移动丹田处，试了坚持都没成功。

打卡参与人员

活动宣言

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